岳阳如何调节月经不调“大姨妈”是伴随女性长时间的朋友，但是这位“好朋友”的脾气可不太好相处呢，总是会那么几天闹点小脾气。那么，我们应该如何应对呢下面我们有请岳阳尚美妇科医院妇科主任来给大家带来详细的介绍，希望能对您有所帮助。　　调节女性月经不规律：　　1.养成有规律的生活习惯：　　上班族好不要超强度的工作，工作一段时间后要适当的休息，避免熬夜和劳累过度，生活的常规一旦被打破，就必然会导致月经不调。所以有规律的生活，是调节月经不调的关键，也是保持身体健康的重要因素。　　2.保持良好的心态：　　我们常说心病比身体疾病更难治，所以从这可以看出保持一个良好的心态是非常重要的。现在很多年轻女性压力都很大，所以要适当调节好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，心理压力一旦过大就易引起月经不调，保持良好的心态对调节月经不规律很有必要。　　3.注意防寒：现在冬季已经到来，很多女性的身体一到冬天就冰凉，这会使女性血液不流通，导致月经不调，所以女性在日常生活中一定要主要防寒，切勿用冷水洗手洗衣服等，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。　　4.多吃有营养的食物：几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是较佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。　　5.定期做身体检查：定时体检是防治疾病好的方法，定期的体检可以让患者尽早的了解疾病，并及时的治疗，能有效的降低身体的伤害，如果女性长期有月经不调的情况好是及时的去医院检查。　　岳阳尚美医院温馨提示：月经疾病都要做到早发现、早预防、早治疗，才是维护健康之根本，严重者一定要到专业的妇科医院治疗。

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