义乌怡亲母婴服务有限公司，是义乌贴心的专业高档月子护理、月嫂培训机构，共拥有300多名中、高级月嫂、200多资历在4年以上的特级月嫂，100名代表公司形象的品牌月嫂。制作月子餐的时候要将生熟菜板、刀具、抹布要分开，煲汤的话材料可以凉水下锅，用微火慢慢煲，这样可以保证营养成分不流失。另外，炒菜的时候要做到色、香、味俱全，这样既有营养又有食欲，产后妈妈能享受到就餐的快乐。义乌怡亲月嫂培训公司提醒大家：在做月子餐的时候一定要均衡搭配，保证产妇摄入各种营养素，不要让产后妈妈每天都吃大鱼大肉，在保证产后妈妈营养的同时，应该鼓励产后妈妈适当多吃水果和蔬菜。做完月子餐后，把灶台灶具附近弄干净，用抹布擦干净，尽量保证厨房没有水渍，避免蚊虫滋生，要把所有厨具清洗干净并消毒后，加上保鲜膜放进冰箱或者保鲜柜。月子餐里面不能放任何辛辣、刺激性食材或者调味料。适合产后妈妈吃的营养食品，鱼的营养丰富，能够通脉、催乳，味道也鲜美。广州云伴月嫂培训中心建议优先选鲫鱼和鲤鱼，清蒸、红烧或炖汤都可以，建议是炖汤，炖汤要汤、肉一起吃喔。海带里面有很多碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要营养素，而铁是制造血细胞的主要营养素，产后妈妈多吃海带能增加奶水中碘和铁的含量。对新生儿的生长发育非常有帮助，而且还能预防因缺碘引起的呆小症能够有预防贫xue。小米中含有B族维生素、膳食纤维、铁等营养素，能够让产后妈妈迅速恢复体力，而且还能刺激肠蠕动，增进产后妈妈的食欲。小米既可以单煮也可以跟大米合煮，但是也不能完全只吃小米粥，毕竟小米所含的营养素不全面。

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